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塩あめ

| 日々のこと

こんにちは、小嶋です。

お買い物に行ったら塩飴がたくさん

売られていたので購入しました。

20140611165008.jpg

暑いし、汗かくし塩分必要だろうと思いましたが

取りすぎは良くないだろうと検索してみると、

重度の肉体労働やスポーツをされてなくて
食事もちゃんととれている方であれば、
汗をかいた分の水分補給 だけ留意していただければ充分です。

特に、お子さんやご高齢の方については、

体内水分量が低いですから、水分不足になりがちです。

さらに、ご高齢の方は、汗をかきにくくなりますので、

熱が体内にこもりやすいです。

周りの方が気をつけてあげることも大事ですね。

確かに、一日の塩分摂取量は7~9gなので、

塩飴なめすぎると取りすぎになってしまうんですね。

暑いこの時期、水分摂取をして脱水症・熱中症に気をつけましょう\(^o^)/

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